İnsanların kilo kaybı ile ilgili birçok şey inanıyorum. Ancak göz ardı edilemez belirli ilkeler vardır.
Bazı insanlar buna inanıyor...
... kilo ama hala ne olursa olsun onlar arzu yiyin. Bu işte ipucu bazı planlar olmakla birlikte, günde 8-10 saat egzersiz bile gerçek eğer sen-si olmak bir sağlıksız beslenme, kilo, kaybetmezsiniz olmasıdır. Yüksek şeker/yüksek kalorili yemek yiyip kilo. Vücudunuzun sadece bu şekilde işe yaramaz. Dengeli bir diyet gerekir, bazı yüksek şeker/yüksek kalorili besinler yiyebilirsiniz ama aşırıya kaçmadan.
İnsanlar buna inanıyor...
... öğün atlama onları kilo yardımcı olacaktır. Aslında bu kilo almaya neden olabilir. Bu objektif olarak düşündüğümüzde çok öğün atlama size karşı çalışabilir mantıklı. Ne zaman bir öğün atlamak, vücudunuzun bir kıtlık oluştuğunu düşünüyor. Kültür mirasımızın bir parçası bu. Vücut yemek fırsatı olduğunda yine kıtlık için telafi etmek için overeats. Bu nedenle aslında bir yemek atlayarak ağırlık elde edebilirsiniz.
İnsanlar buna inanıyor...
... gece yemek Eğer ağırlık kazanacaktır. Bu-ebilmek var olmak gerçek de gün boyunca yemek ve gece onların yeme o yüksek şeker/yüksek kalorili gıdalar oluşmaktadır. Eğer sen gün boyunca yemek, geceleri yemek beslenme vücudun içine almanın başka bir yolu olduğunu.
Bu yemek yerken önemli değil önemli olan yemek ne olduğunu. Ne zaman aç ve değil çok yemek ve kilo yemek.
İnsanlar buna inanıyor...
... kesme kalori kilo kaybına yol açacaktır. Bu-ebilmek var olmak yüksek şeker/yüksek kalorili gıda 5000 kalori Eğer doğru ise; kesme kalori aslında kilo almaya neden olabilir.
Yine, kültürel anısına Bayramı ya da kıtlık bu. Vücut yemek geldiğinde yiyecek bir süre sonra o bu sonraki kıtlık için hazırlamak için yağ olarak depolar. Kalori kesmek vücudunuza bir kıtlık olacak.
İnsanlar buna inanıyor...
... onlar kilo vermek çok şişman ya da şiddetli diyet kilo için gerekli. Aşırı kilolu veya obez olmak dünyanın birçok yerinde yaygın hale geliyor olsa da, gerçek eğer onlar doğru dürüst yemek yemek, biraz egzersiz ve onların yaşam tarzı değişikliği herkes kilo kaybedebilir.
Kimse-ebilmek yapmak tüm-in bunlar ne kadar kilolu oldukları. Köklü diyetler genellikle su kaybetme ve diyet durdurduğunuzda ağırlık geri ve daha fazlasını elde edebilirsiniz gibi çalışmıyor.