Bu yıl yine, Şükran günü bu zamanı ve tabii odak besindir. Tonlarca gıda önümüzdeki birkaç gün ve biz daha sonra etrafında taşımak zorunda olacağım ekledi kilo yoluyla dizginsiz Bu bayram için fiyat ödeyecek yok olacak.
Biz yine de akıllı iseniz, bu istenmeyen kilo alımı çok akıllı ve sadece o vücudumuzun en fazla besin faydalar getirecektir yeme engelleyebilirsiniz. Ne yemek unutmayın karar ve başka hiç kimse bu yüzden günün sonunda seçim gücüne sahip.
Tüketim bel ile bozulmamış Şükran Günü tatili hayatta yardımcı olacak bazı kurallar şunlardır:
Gıda sağlıklı seçimler yapmak: gıdaların besin değerini yerine kendi zevki için seçin. Bunun yerine yağsız protein Paketli bölümleri seçerek et yağlı kısmı kaçmak. Ekmek ve pirinç gibi basit karbonhidrat tüketiminizi sınırlayın. Ağır kaynakları ve özellikle tuz baharat kullanımı aşırı sınırlamak için ekstra bir çaba olun.
Tatlılar durun: biliyorum, bu hepimiz ile doyumsuz tatlıya borçtan, ancak teşvik tüm tatlılar ve Şükran istila şekerlemelerde içinde şımartmak için savaşmak gerekir çünkü zor bir soru. Tatlı bir şeyler yemek gerekir Eğer vücuttaki şeker, her şey güzel, ana madde wreaks harap çünkü çok kıyamamak. Ağır tüketimi, diyabet gibi kronik hastalıklara yol açabilir.
Orta derecede alkol: benim tavsiyem alkol tüketmek değil ama aşırıya kaçmadan bunu içmek zorundasın. Alkol beslenme değeri yoktur ama paketlenmiş ile kalori ve çoğu insan Eğer alkol tüketilen daha yemeye bir eğilim tutukluk yaptı.
Abur cubur kaçının: isim her şeyi "abur cubur" diyor. Artık söylemek? Bu şeyleri Eğer size devastatingly kötü. Tüm maliyet kaçınmak. Ben daha ziyade Türkiye için daha bu zehirle vücudunuzun doldurun dön.
Egzersiz: biliyorum muhtemelen en Şükran sırasında egzersizdir ama önemli ölçüde korumak veya küçük bir egzersiz ile sağlık geliştirin. Sadece birkaç dakika bir veya iki kez bir gün yapacağız. Küçük bir yüksek yoğunluklu ara egzersiz yapmayı deneyin, bunun için gereken tek şey 10 dakika ve vücudunuz için harikalar yapacaktır.
Şükran günü bu yıl harika bir zaman ama aynı zamanda bir zaman ne zaman biz ne yemek üzerinde denetim kaybolur gideriz. Ne zaman bir şey kadarıyla bizim diyet söz konusu olduğunda ve tabii ki, biz bunun için ilave ağırlık kazanç bedelini gider bir zamandayız. Şükran sırasında tüketmek yiyecek yağ yakma ve artan metabolizması tanıtmak emin olmak için bu nedenle ekstra önlem alınması gerekmektedir.