Yo-yo diyet tarafından oluşturulan ağırlık dalgalanma sadece kilolu oturmaktansa sağlığınız için daha zararlı bir şey. Her döngü ile diyet vücut yağ kas kütlesi göreceli artış net bir sonucudur. Bu şey neden en kilo kaybı diyetler nedenleri kilo uzun vadede.
Ayrıca, kilo kaybı programları ve sağlıklı beslenme kampanyaları harcanan dolar milyarlarca rağmen obezite oranları artmaktadır.
Tekrar kilo kaybı diyetler işe yaramıyor kanıtlanmıştır. 6 Nedenleri neden vardır.
1-Diyetler geçici bir çözüm vardır. Çoğu insan onların soruna geçici bir çözüm olarak diyetler var. Bir kere kilo kaybı oldu, eski alışkanlıkları geri dönerler. Sonuçta ve daha da kilo geri yerine geliyor. Diyetler uzun ömürlü sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleri uygulama konusunda insanları eğitmek değil.
2 - Diyetler genellikle kısıtlayıcıdır. Çoğu insan bir süre için belirli bir kısıtlayıcı kilo kaybı programı sopa olabilir, ama sonunda onlar bıkmak ve onların cravings için vermek. İnsanların çoğu diyet yoksun ve stresli mutsuz hissediyorum.
3 - Diyet hesabı biyo-bireysellik almayın. Herkes farklı, metabolik olarak ve biyokimyasal olarak fikrim farklı gıda ve yaşam tarzı tercihleri göz önüne alınmış değil. Kilo vermek ve korumak amacıyla, insanlar üzerinde bir diyet ve yaşam tarzı program onların seviyor yanı sıra bedensel ihtiyaçlarını giderir ve hoşlanmadığı şeyleri olmak zorunda.
4-Diyet metabolizmanızı yavaşlatabilir. Sen açlıktan metabolizmanızı yavaşlatır bu izni kısıtlı kalorili diyetler. Ne kadar az yemek, daha fazla açlık moduna nerede yağ depoları tutan vücudun sürücü. Bu, özellikle kilo vermek için sürekli bir mücadele içinde olan yoyo dieters ile geçerlidir.
5 - Diyetler genellikle pahalıdır. Diyet, gıda hazırlanan yemekler katılımcılar gerektirir. Bu uygun olabilir ve bir süre için çalışabilir ama kesinlikle sürdürülebilir olmayan ve pratik. Hazır yemekler genellikle değildir aslında yanı sıra sağlık için iyi maddeler içerirler. Çoğu zaman, onlar katkı ve koruyucu madde içeren veya yüksek tuz içeriği sahip.
6-En kilo kaybı diyetler kalıcı olumlu değişiklikler oluşturma gelen insanlarda temel duygusal sorunları çözmek başarısız. Bunlar Gıda cravings ve bağımlılık dahil, başarı korkusu, başarısızlık korkusu, birkaç isim kendi kendini sabote. Bu sorunlar bir etkili ve uzun süreli sonuçlar sağlamak için çalışmak önemlidir.
Geri al güç sağlık ve diyet ile gelen bu duygular, suçluluk, yoksunluk ve hayal kırıklığı kurtulmak zamanı. Gıda karşı yeni ve sağlıklı bir tutum benimseyen ve zaman ve ne yemek bilmek sizin için iyi bakmak ve sonsuza kadar iyi hissediyorum en iyi sigortadır. Kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak için doğru stratejileri kilolu farklı olası ana nedenlerini adresine olması gerekir.
Başarılı kilo kaybı programı iyi sağlık temel taşlarından vurguluyor: sağlık teşvik kilo kaybı diyet, sağlıklı bir yaşam tarzı ve bir olumlu. Tüm bu bileşenler birbiriyle ilişkilidir ve tek bir bileşeni diğerinden daha önemlidir.
En büyük endişe nasıl yoğun kalorili gıdalar yerine besin yoğun gıdalar ile vücut sağlamak olmalıdır. Bu daha az kalori değil, daha az yemek yemek anlamına gelir.
Son olarak, yemek ne tercih olduğunu unutmayın ve bu iyileşmek ya da zarar. Gıda ilaç veya zehir, diğer bir deyişle olabilir bu yüzden doğru seçimleri yapmak için elinizden geleni yapın.