Bu yazıda duyulmamış olabilir bazı kilo kaybı ipuçları gözden geçirmek için gidiyorum ve diğerleri daha önce duymuşsunuzdur ama yine de hepsi çok iyi zaman birlikte bir iyi kilo kaybı programı birlikte çalışır.
İpucu 1:
Her parça yemek yemek ve içki her içecek resmini alarak başlayalım. Cep telefonunuzu kullanarak bunu kolayca yapabilirsiniz. Bu bir yiyecek günlüğü 2014 sürümüdür. Müşterilerine danışmanlık tüm yıllık beslenme günlüğü tutmak insanlar en iyi sonuçları elde bulduk. Bu sadece cep telefonu ve yemeğin bir resim çekmek için zaman mevcut teknoloji sunmak için de getirmek için. Hatta bir adım daha ileri gitmek ve FB sayfanızı veya G + resim göndermek. Bu seni sorumlu tutarım. Hatta arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla aynı şeyi yapmak için bir sürü alabilirsiniz ve bir yarışma kim sağlıklı yiyebilirsiniz veya kim çoğu kilo olabilir.
İpucu 2:
Her gün en az 64 ons su içmek emin olun. Çoğu kişi zaman aslında onlar gerçekten susuz aç olduklarını sanıyorlar. Benim müşteri ile benim deneyim düzgün sulu vücut tutarsanız daha az yemek yemek bulduk. Ayrıca her gün vücudunuzun düzgün çalışan sistemler tutmak için yeterli miktarda su vücudun ihtiyacı.
İpucu 3:
Sebze ye. Çiğ veya pişmiş sebzelerin önemi yok. Sadece onları yemek. Hatta sebze suyu. Kale koyarak ve onlar iki gezegenin en besin yoğun gıdalar olarak maydanoz your veggie içinde sallar emin olun.
İpucu 4:
Nişastalı karbonhidrat sınırlayın. Kilo vermek ve kilo kaybı sağlamak için gerçekten ölçülü nişastalı karbonhidrat tüketmek gerekir. Bu, ekmek, makarna, pirinç ve buğday çiçek ya da pirinç bir tür yapılan tüm diğer lezzetli yiyecek içerir. Biliyorum bu yiyecekleri severiz ama sorun bizim de onlar gibi ve onlar bizim karınlarına, kalça ve uyluk bizimle takılmak ister. Bu yüzden kendinize bir iyilik yapın ve nişastalı karbonhidrat tüketiminizi sınırlayın. Şimdi onları sadece tarafından tamamen ortadan kaldırmak söylemiyorum sen onları gün içinde ılımlılık tüketmek vardır emin olun.
İpucu 5:
İpucu sayı beş kilo kaybı kek üzerine krema olduğunu. Ve ipucu sayı beş egzersizdir. Ama mantıklı egzersiz hakkında konuşuyoruz. Ve makul egzersiz anlamını bize zarar her türlü deneyimi neden olmayacak bir egzersiz programına bir tür yapıyor. Makul egzersiz herkes için farklıdır. Eğer 40 yıldır ve sen-ebilmek var olmak en iyi lise yıllarını beri icra değil mantıklı yürüyen programın başında görev yaptı. Bu dakika 5-7 gün bir hafta arka arkaya 60 için yürüyüş yapabilirsiniz eğer bir mükemmel acemi programıdır. Şimdi 60 ardışık Yürüyemiyorken, dakika sadece elinden geleni yap.
Sadece 20 dakika yürüme Eğer, o zaman bu her gün 20 dakika büyük sadece yürüme mesafesindedir. Ve yürüyüş düz 60 dakika yavaş yavaş inin. Pozitif yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için arıyoruz. Bize sağlıklı yapmak ve aynı zamanda sürecindeki kilo değişiklikleri. Diğerleri için-ebilmek var olmak iş makul egzersiz programı yüksek yoğunluklu ara egzersiz, direnç eğitim ve patlama eğitim programları gibi diğer türleri gibi daha yoğun bir egzersiz programı.
İşte o 5 kilo kaybı ipuçları ağırlık kaybetme ve sağlıklı elde var.
Bir final ekstra kilo kaybı İpucu: şaşkın iseniz, kilo başına denedim ve başarısız olmuş, Eğer yaptığın hakkında hiçbir fikrim yok ve ağırlık değil kaybediyor bu yüzden akıllı ve sağlık ve wellness uzmanı danışın.
Kaç kişi görüyorum ofisimde değil onlar yiyorsun ve egzersiz değil ve hala herhangi bir kilo veremem her gün sana söyleyemem. Bu kadar çok bilgi var sorundur. Ve bu tamamen insanların aklını karıştırıyor.
So kendiniz yapın bir iyilik consult bir sağlık ve wellness Danışmanı.