Fad diyetler hızlı kilo kaybı teşvik programları diyet. Sözlerini getirmek hakkında hızlı kilo kaybı, birçok kişi genellikle onların ilgisini. Hangi en iyi fad diyet olduğunu öğrenmek isterseniz, iki en ortak diyetler bir daha gözden geçirme burada.
Düşük ve çok düşük yağlı diyetler
Ad--dan, bu çok düşük miktarlarda yağ içeren diyetler vardır. Onlar %70 karbonhidrat, % 16 protein ve % 13 yağ ile karakterizedir. Onlarla birlikte ana avantajı, çok kısa süre içerisinde kilo yardımcı eğilimindedir olmasıdır. Kısıtlı yağ alımı bu.
Hızlı kilo kaybı hakkında getirerek onların etkinliğini rağmen olumsuz yanı bu diyet onlar monosodyum Glutamat (MSG) vücuttaki şeker seviyesini düşürür olması. Şeker seviyesi düşük olduğunda, neredeyse hangi böylece kazanç ağırlık kaybetme yerine daha çok yiyecek almak için kışkırtmak yedikten sonra saat aç hissediyorum eğilimindedir.
Başka bir dezavantajı bir sonucu olarak daha fazla kısıtlama diyet yağ yağ çözünen Vitaminler (A, D, E ve K) olmayan bir eksikliği için hangi sonuçları absorbe olduğunu.
Bu kategoride ünlü diyetler vardır: Dr. Dean Ornish'ın ve Pritkin planı.
Yüksek yağ, düşük karbonhidrat diyetleri
Bu yağ bir sürü, ama eksik karbonhidrat içeren. Uzmanlara göre % 30 protein, % 10 karbonhidrat ve % 60 yağlı diyetler var.
En büyük avantajı bu diyetler hızlı kilo kaybı teşvik (diyet özellikle ilk evrelerinde) eğilimi var. Bunun nedeni ana enerji kaynakları olan karbonhidratlar gövdesi mahrum eğilimindedir. Cesedi yakmak için daha az kalori olduğundan, bu nedenle kilo yağ yakma başlar.
Diyet kilo kaybı hakkında getirmekte etkili olmasına rağmen onun ana düşüşünü yağ yerine kas kaybına sebep olabilir mi. Çeşitli araştırma çalışmaları da bu diyetler diyetler yüksek protein düzeyleri nedeniyle getirdiği Ketozis getirmek eğilimi göstermiştir. Diğer çalışmalar diyetler kolon kanseri ile bağlantılı.
Yukarıdaki aksiliklere yanı sıra, diyetler uzun süreli kilo kaybı için kullanılamaz. Bunun nedeni, uzun bir süre için karbonhidrat alımını kısıtlayan, koma ve ölüm bile (enerji yetersizliği nedeniyle) neden olur.
Bu kategoride en çok kullanılan diyetler, bölge ve atkin diyetler vardır.