Tartışma yeraldığını neden olan negatif kalorili gıdalar tabidir. Onlar ya da biz sık sık sonbaharda bu kategoride gıdalar fat - bu noktada ben işaret etmek istiyorum yapma riski olmadan dolduruyor için oldukça iyi seçenekler olduğunu tüm kabul edemez inanma bu bazı öneriler üzerinde geçit için bir bilet değil; hiçbir şey, sağlıklı ve dengeli bir diyet yerini alır.
Gerçekten negatif kalorili gıda bir ısı termikli etkisi % 100 ya da daha fazla, ısı termikli etkisi aslında kalori gıda kalori miktarı sindirerek kullanılan miktarı ölçü verir olmak olmalı. Yani etkisi % 10 bir ısı termikli gıda onda yiyecek aslında sağlar, örneğin bir gıda ısı termikli etkisi % 10 ile 100 kalori vücut sağlayacak ve sindirmek için 10 kalori yakar kalori vücut mal olacak.
Kereviz muhtemelen en ünlü en negatif kalorili gıda olduğunu. Bir sap kereviz, yaklaşık 6 kalori içerir. Çok negatif kalorili olmak için kereviz vücudun en az yakmak bu miktar için ihtiyacınız olacak. Kereviz aslında sadece o sindirerek yaklaşık yarısı bir kalori yakar. O zaman bir kalori açığı Yani tam olarak değil...
Ve bu tüm yemek listesi için ortak bir tema. Onlar meyve ve sebze düşük şeker ve suyu yüksek olma eğilimindedir. Greyfurt, limon ve kireç genellikle negatif kalori lanse. Bunları test etmek isteyen herkese açığız, yaklaşık katlanmak zorunda olduğun burukluk ters çevirme yüz azaltmak için hiçbir ilave şeker unutma! Lütfen tüm fotoğraf ve videoları bana yollayın!
Yanlış negatif kalori duyurulan birkaç daha fazla sebze, salata, brokoli ve lahana vardır. Onlar 100 gram başına 15, 34 ve 25 kalori içeren ve yaklaşık 1,5 yanık ilgili emir içinde 3,4 ve 2.5 kalori sindirerek onları - yine hiçbir şey bu konuda olumsuz. Bir desen görebilirsiniz; çoğu karbonhidratlar % 10 civarında bir ısı termikli etkisi sahip olmasıdır. Eğer merak ediyorsan; yağ, % 30 için % 5 ve protein ısı termikli bir etkiye sahiptir. Yani bu en yakın en az ısı termikli etkiye dayalı negatif kalorili olmak için herhangi bir yiyecek geliyor protein olduğunu görebilirsiniz. Ama bile proteini negatif kalorili olmaya yakın değildir.
Bu yüzden ne yazık ki orada herhangi bir negatif kalorili gıdalar orada olmak iddia kadar yedeklemek için hiçbir kanıt bulunmaktadır. Kendinizi ince yemek yok ne yazık ki bu yüzden (geri egzersiz - sigh!). İnsanlar ve internet, ne dikkatli olun. Ama yukarıda bahsedilen gıdalar yeme engelleyen izin vermeyin. Yeşil sebze ve meyve şekeri hala çok besleyici ve sizin için.
Ama olumlu bir işi bitirelim, kimse uzmanlar katılıyorum eğilimindedir İyiki negatif kalori olduğunu. Buz soğuk su belki sadece gerçekten negatif kalorili gıda veya bu durumda iç olduğunu. Bu arkasındaki nedeni kalori (yani sıfır olacaktır) ve having-e doğru sindirmek için sıcak su vücut suları olmaması. Ama öpüşme pint yarım litre su sonra henüz gitme. Günde bir bardak içki bile olsa bile tek bir pound (yaklaşık bir yıl - gün tekrar olur!) ağırlığı kaybetmek için bir süre alacaktı. Ama bu işe yaramaz demek değildir. 8-10 bardak su alma bir gün yine tavsiye edilir!