(Daha fazla daha sık) yiyerek daha hızlı bir hızda kilo kaybedebilirsiniz söylesem ne derdin? Diyet de bağlı olarak şu anda, sen sadece mümkün olabilir. Temel 3 öğün yemek yiyorsunuz hala sadece bir gün diyet size gün boyunca mümkün olduğu kadar çok kalori yanan değil. Daha sık gün boyunca küçük boyutu porsiyonlar yiyerek biz önemli ölçüde biz yakmak kalori sayısını artırmak gösterilmiştir. Yemek ne zaman vücudunuzun metabolizma geçici olarak artırılır anlamına gelir bu yiyecekleri sindirmek için enerji kullanmak için gereklidir. Gerçekten küçük bir yemek yiyerek bu gerçeği yararlanmak veya snack hakkında her 2 gün boyunca 3 ½ saat. Böylelikle daha fazla öğün atlama veya yemek arasında uzun süre alıyor. Bunu yaparken önemli ölçüde aşağı sindirmek ve sonunda yemek yemek yakmak için vücut için zor yapmak metabolizmanızı yavaşlatır.
Sen eksik olup olmadığını en önemli öğün kahvaltıdır. Evet, günün en önemli öğünü gerçekten. Büyük bir bardak su içme ve yemek kahvaltı uyanma bir saat içerisinde metabolizması ve enerji düzeyleri artırabilir. Uzun bir gece dinlenme ve hızlı bizim vücudun metabolizmasını zaman zar zor çalışıyor sonra ilk uyandığında biz. Yeme ve içme biz jumpstart metabolizma ve kalori yakma Başlat (yeni bir çalışma gösterdi %24 artış metabolizması sabah 16 ons su içtikten sonra). Sadece sağlıklı bir kahvaltı yemek bizim metabolizmayı hızlandırmak yapmak, biz de bizim kan şekeri yüksek enerji düzeyleri gün boyunca giden stabilize ve aynı zamanda günün geri kalanı için sağlıksız yeme engelleyebilir iştah kontrolü yardımcı olabilir.
Şimdi de görüp daha sık yiyerek aslında daha fazla kalori yakabilirsiniz? Çok sağlıklı bir yemek unutmayın ya da aperatif metabolizmanızı tutmak yardımcı olmak için her 3 saatte hakkında revved ve öğün atlama kaçının. Kahvaltı atlayarak üzerinde 4 kat daha fazla kilolu olması muhtemeldir. Yani her zaman sağlıklı bir kahvaltı yemek yemeyi unutma ve uyanma bir saatte 16 ons su almaya çalışın. Bu yararlı ipuçları için diyet ve egzersiz programları kullanmaya karar verirseniz sadece farkı görmek ama aynı zamanda hissediyorum.