Herkes kilo vermek çalıştı ve başarısız oldu, bu süreç ne yazık ki hayal kırıklığı ve düşük benlik saygısı yol açabilir. Bu özellikle eğer sen doğru olabilir kilo çalışırken yıllardır tekrarlanan başarısızlıklar.
Tekrarlayan Bununla ilgilenmek yerine hiçbir şey yapmaz döngü ama genel güven ve motivasyon azaltmak, ne olumlu ilerleme: kilo kaybı hedef doğru başlayabilirsiniz böylece sonuçlarınızı iyileştirmek için neler yapılabilir üzerine odaklanalım.
Losing ağırlık yavaş bir süreçtir seni ciddiye çok önemli bir olmasıdır. Bu olmayacak için 2 haftada 15 kilo bırakma fikri atmak. Bu en yaygın yanlış anlamaları en kilo kaybı arayanlar var ve dürüst gerçeği ile uzlaşmak için başarısız.
Uzun bir süre için uygun beslenme korumak ve düzenli olarak egzersiz sağlıklı, doğal kilo kaybı ortaya çıkar. Birlikte senin güç kaybetmeye çalışıyorsun ağırlık miktarı, o-ecek almak-hedefinize ulaşmak için ne kadar zaman belirlemenize yardımcı olur.
Başka bir deyişle, bu uzak sağlıklı bir şekilde kilo bu yana ağırlık çıkmaz "quick fix" beklemiyorum. Kilo vermek için çalışan insanların büyük çoğunluğu son derece zor olduğunu fark zaman özellikle başlangıç zamanı. Özellikle zihin ve beden belirli bir miktar ve gün boyu yiyecek türü yemeye alışmış değişen beslenme alışkanlıkları ve uygun bölümünü boyutları yemeklerde sürdürmek zor olabilir.
Bu en zor zaman ilk benim kilo kaybı yolculuk başladı verdi. Açıkçası, ilk 6 ay art arda benim çabaları başarısız oldu ve benim beslenme ile sürekli mücadele ana konu oldu.
Ekstra büyük fast food yemek yeme, patates cipsi üzerinde atıştırma ve soda içme alışkanlığı kırmak kurtulmak en zor olan 3 dikenler yanımda idi. Ama onunla sıkışmış ve yavaş yavaş ayda ben benim alışkanlıkları fast food hemen hemen her gün, şimdi hemen hemen hiç dan alış değişti.
Bu seçenek size karşı karşıya türü vardır ve bu sadece kilo vermek sizin belirlenmesi bugün olduğun yerde kurşun yardımcı oldu bu sağlıksız alışkanlıkları yenilgi edebilecektir. Güç değiştirmek sizin ellerinizde. Dürüst bir çaba vermek ve hatta şeyler öngörülen yol gidebilir değil ne zaman teslim alınmamak için istekli olduğun sürece, talep ettiğiniz ilerleme göreceksiniz.
Ne Eğer kilo kaybı birçok sorun neden keşfettiğinde, sonra tam dikkatinizi hak 2-5 belirli örnekler tespit. Bu "sorun" alanlarına odaklanacak ve aylar boyunca giderek daha sağlıklı ve daha sağlıklı, tıpkı benim gibi bulacaksınız.