Tatil genellikle erkek ve kadın gerçekten baskı altında ve aynı zamanda bunalmış duygu neden olur. Araştırma ortaya koymuştur:
Pek çok insan endişeli zaman "eksikliği" olma hissi
Diğer kişilerin "para eksikliği" algılama aracılığıyla vurguladı gibi görünüyor.
Birçok "ya da düz hediye almak için baskı hakkında" stresli hissediyorum
Vurguladı duygu hissi zaman zaman nasıl biz başımızın çaresine bakan birlikte bizim yemek alımı konusunda zararlı bir seçim yapmak için bize yol açabilir.
Yol biliyorum ne kadar nasıl bu alışkanlıkları form hakkında fazla amacım sizin için bu ay boyunca anksiyete ve stres azaltmak için ve kendiniz ve aileniz tarafından daha iyi bakım almak mümkün olacak ki daha fazla tatil çerçeve zihin, beklentinin üzerinde odaklanmak.
Tatil stres ve zayıflama fikirler
Bir) Relax
İnsan fiziksel sindirim hareketin kapatan bir önemli anksiyete modu içinde olduğumuz gibi değil de gerçek sorun söz bu, duygusal ve ruhsal durumunu tetikler. Geri adım bizim anksiyete minimize ederken sağlıklı bir beslenme yapısı için çok önemlidir.
Bu biz almak büyük miktarda absorbe gibi büyük ölçüde çok daha istenmeyen yağ yakmak için vücut yardımcı olur! İşler yavaşlatan yardımcı olmak için bazı stratejiler, dışarı gidiyor yoga ve fitness dersleri pratik açık zevk veya sadece nefes üzerinde duruluyor.
İki) bilinçli beslenme
Mindfully tüketen ve aynı zamanda sağlıklı bir malikanenin içinde ne yiyoruz farkında olması gerekir üzerinde duruluyor. Biz bizim duygulanımlar bilincinde ve vücudumuzun içinde devam ediyor. Ayrıca, koruyucu ile yemek yeme ve aynı zamanda bizim yemek zevk dahil!
Teşekkür çok için ilgili tek kelime, yemek yemek ve gerçekten dokular deneyim ve duyumlar ağzının eklenen kokusu alıyorum, yemek çalıştığınızda, taze bir nefes alarak başlayın.
Üç) strateji ve topluca bir strateji yer
Sadece AIDS hazırlıklı olma bizim soy en aza indirir. Etkili bir şekilde hazır olduğumuzda endişelenecek daha az şey. Yardım etmek için bazı teknikler tatil sezonu vaktinden önce kendi kişisel satın alma yapmak için hazır olun hiçbir koşul altında sosyal toplantı öncesinde bir şeyler yeme ziyaret, sen bilirsin bir tabak "Hayır" hedef için değil faydalı olduğunu söylemeye hazırlıklı olmak ile birlikte uygun bir tabak getir.
Dört) pratik Şükran
Bir "tutum Şükran" oluşturma gerçekten çok iyi olmak, çok daha iyi dinlenme, geliştirilmiş uzun vadeli toplam memnuniyeti yanı sıra bireysel yaşam artırılması daha iyi bağlantılı. Bu depresyon en aza indirme ek olarak daha az zarar verici duygular sağlar.
Tatil sezonu bir günlük takdir pratik başlamak için ideal zaman olduğunu. Ama, sadece vücudunu geliştirmek değil bireysel yaşam dönüşümü. Bir takdir günlüğünü kullanarak başlamak ve aynı zamanda günlük için müteşekkir olan 3-5 şeyler oluşturmak.
Beş) hareket halinde vücut koymak
Egzersiz sağlık yöntemi aslında önemli bir faktör olduğunu herkes bilir. Bu kesinlikle herkes istenmeyen kilo döken, sonra kendini iyi hissetmek izin verirken, bağışıklık sistemini çalarken, gerginlik ve anksiyete azaltmak etkinleştirebilirsiniz.
Ne zevk zevk almaya çağırıyorum; dans, alarak yoga, bir yürüyüş için gidiyor, katılan spin sınıf, kickboks, dövüş sanatları, vb. Herhangi bir fiziksel aktivite varsa şimdi başlamak için sizi çağırıyorum!
Kendini besleyen altı)
İnce aşağı ve endişelerinizi azaltmak için bir teknik olarak zaman zevk almak gerekir. Kendi kendine temel hedeflerden sevgi dolu yapmak gerekir. Birçok erkek ve kadın için kendini koyarak önce tabu kabul edilmektedir. Bazı biz zaman kendimizi koyarak 1 yatırım biz gerçekten bencil oluyor hissedebilirsiniz. İyi pişirmek ve kendini geliştirme kesinlikle kendine borçlu olduğu en büyük tatil hediyesi olacağını söylemek için buradayım.
Bu bir avuç inanılmaz besleyicisini geçirmenize yardımcı olmak için basit yöntem ve de keyifli tatil sezonu zevk umuyoruz. Unutmayın zorlanma ve genellikle sonuçları anxiousness "kaldı ki aklımızı içinde."
Daha çok hissetmeye zamanı gelince rahat rahat sen de pratik hayranlık ve bakımı için kendiniz için her gün.