Bu yılın zaman nerede sulu hindiler, leziz tatlılar ve cazip nişastalı gıdalar adınızı arama var. Ziyaret aile ve arkadaşlar da yardımcı olmuyor. Her evi ziyaret, kek, börek, tatlı, alkol ve bir Kral için yeterli yiyecek dolu tablolar. Yemekleri ile sevdiklerinize de vermeyen zevk büyük olsa da, sonrasında tüm sindirim sistemi ve genel sağlık üzerinde hasara yol açıyor. Peki, nasıl temiz tatil sırasında yemek ve hala suçlu hissetmeden enfes bir ziyafet zevk? Burada are tutmak yardımcı olacak bazı ipuçları tam göbek ve bel ince bu tatil sezonunda.
1. sağlıklı bir yemek yemek önce sen ziyaret etmek - bir tatil yemek için dışarı çıkmak ve gitmeden önce yemek için biraz counterintuitive görünebilir. İnce bel ve sağlık izlemek isterseniz, bunu ancak, daha iyi olur. Fiber, organik sebze ve yağsız et dolu bir yemek hazırlayın. Bu şekilde, sevdiklerinize ev ziyaret suçlu hissetmeden bir dilim pasta veya hafif bir aperatif alabilir miyim.
2. kendi sağlıklı aperatifler - tabii getir, orada-ecek var olmak donuts, kurabiye, şeker ve tatlı tatlı tedavi sonra tedavi. Hepsi baştan çıkarıcı ve zevkli iken, onlar iyi daha fazla zarar neden olabilir. Yapılacak en iyi şey, sağlıklı atıştırmalık Kuruyemiş, edamame ya da meyve dolu paketi olduğunu. Bu şekilde tatlılar masaya gitmek için cazip olsun, sağlıklı ve besleyici yiyecek sağ cebindeki sizi var hatırlar.
3. sadece sağlıklı seçenekler - biliyorum seçim nadir tatil bayram sağlıklı bir seçim bulmak olabilir, ancak, bu mümkündür. Sebze, salata ve meyve dolu tablolar vardır. Sağlıklı seçim menüsü yakın kalmak ve lezzetli gıdalar için özlem sorun olacaktır.
4. kontrol senin bölümünü boyutları - Tamam, kim demiş lezzetli yemekler tatil sırasında zevk alamıyorum? Diğerleri aşağı şeftalili tart gobbling iken, siz de yapabilirsiniz! Çok yemek değil bu yüzden, porsiyon kontrolü için anahtardır. Sürece porsiyon büyüklüğü kontrol ve çok fazla yemek değil emin ol ne istersen yiyebilirsin.
5. sindirim sistemi gelme - tatil şölen katılan için gidiyorsun biliyorum, sindirim sistemi bir mola vermek en iyisi. Hızlı kahvaltı ve öğle yemeği için sebze ve meyve suyu giderek bunu. Sonra da tatil yemek yiyince, besleyici salata, meyve, sebze ve yağsız et seçebilirsiniz.
Temiz tatil sırasında yemek zor görünebilir, tamamen mümkündür. Sadece temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için bu 5 basit ipuçları izleyin. Tatil ya da bir yıl boyunca, bu ipuçları olup, ince yapılı, sağlıklı ve zayıf kalmak yardımcı olacaktır.