Bir bütçe kilo vermek mümkün mü? Bütçeniz ne olursa olsun, bu basit adımları günlük rutin kolayca ekleyebilirsiniz. Bu adımları bir alışkanlık haline Eğer sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı tadını çıkarabilirsiniz.
Bir bütçe olmak kötü bir şey değil. Aslında, tam olarak nereye para gidiyor ve nasıl harcandığını bilmek rahatlatıcı. Sağlık içinde yatırım için bütçenizi kullanarak yaptığınız en iyi yatırımlardan biridir. Paranızı ve dikkatli bir planlama ve izleme ile diyet ile yolda kalmak kolay.
Bir bütçe adımlar kolay 10 kilo
1. yeterli uyku almak. Uyku vücudun düzgün çalışması gereklidir. Vücudun yeterince saat her gece uyku lüks izin, kalori yakmak için gün boyunca daha fazla enerji üretmek yardımcı olacaktır.
2. daha sıkı giyin. Kot pantolon veya dar, pantolon giyen-otlatma veya overeating azaltmak yardımcı olabilir. Rahat giysiler, gevşek ve rahat hissediyorum ve daha fazla gıda veya besi gıda chow için sağlamak.
3. görsel ve meditasyon. O zaman kafanızda hayal etmek dışında bir şey bu kilo kaybı gol erişmeye çalıştığınız mal olmaz.
4. ücretsiz egzersiz. Şınav, mekik, lunges, yürüyüş ve koşu a jimnastik salonu üyelik yapabilirsiniz çalışmaları vardır. Sen-ebilmek lüzum biraz iyi yürüme veya koşu ayakkabıları ancak ayaklarınızı donatılmış bir kez egzersiz ve açık havada baş bir maliyeti yoktur.
5. gıda önceden hazırlayın. Sonra onları depodan geri getirdin, sebzeler ve meyveler kesti. Hazır gıda sağlıklı olduğunda, bu büyük olasılıkla yer.
6. gıda dergisi. Yemekler ve aperatifler her gün yemek yazmak. Gıda alımı izleme kilo kaybı başarı yardımcı. Bir günlük ya da Defter çoğu Doları mağazasında bulabilirsiniz.
7. porsiyon kontrolü. Yemekler ve aperatifler daha küçük porsiyonlarda yemek. Daha az gıda tüketmek çünkü bu kesinlikle para kazandıracak.
8. su içmek. Bir çöl üzerinde yaşıyoruz gibi su içmek. Musluk suyu oldukça ucuz ve susuz kalmak için yeterince sağlıklı.
9. de-stres. Getirmek stres seviyeleri. Stres yağ hücresi üretiminde yardımcıları bir stres hormonu bültenleri. Nefes teknikleri deneyin. Hava ücretsizdir!
10. önceden planlayın. Yemek, alışveriş listenizi ve senin aperatifler planlayın. Planlama zaman alır, ama bütçe üzerinde kolay ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları teşvik etmektedir. Yemek planlama ile bütçe kilo verebileceksiniz.