Hızlı kilo kaybetmek için en iyi yolu nedir? Orada hızlı çalışabilen birçok aşırı ve popüler diyetler kullanılabilir. Ama en iyi seçenek olmayabilir.
Onlar-ebilmek var olmak pahalı, rutin olarak zor ve vücudunuzun üzerinde kısıtlı. Cerrahi yöntemler, güvenli ve etkili olabilir, ancak yaşam tarzınıza geliştirmek ve bir ömür boyu sağlıklı alışkanlıkları teşvik yok.
Hızlı kilo için en iyi yollardan doğal olduğunu. Doğru beslenme ve egzersiz hakkında temel bilgileri kullanarak, sağlıklı bir yaşam kurmak yardımcı olabilir.
Hızlı kilo için yollar:
Yapma:
* Yemek atlayın. Öğün atlama, enerji atlama anlamına gelir. Vücudunuzun enerji kalori ve yağ hücrelerinin yakmak gerekir. Öğün atlama, atıştırma elden alır anlamına gelebilir.
* Doğal içecekler içmek. Gazoz, enerji içecekler, alkol ve kahve tüm sindirim sistemi etkileyen ve herhangi bir besin yok. Meyve ve sebzeler içinde bir yüzlü karışımı ya da onları besin dolu içki içmeye suyu.
* Ne zaman aksiliklere verin. Hasta ya da sağlıklı planlarınızı kesmeleri bir tatile alabilirsiniz. En kısa zamanda tam geri almak ve ilerlemeye devam edin.
* Mağaza Aç veya bir alışveriş listesi olmadan gidin. Sana bir alışveriş listesi mağazada da var ve yemek planı.
* İşlenmiş gıda yemek. İşlenmiş gıda, sodyum ve yağ hücre üretime katkıda diğer malzemelerle dolu.
* Serbest giyim. Düzenli olarak esnek pantolon giyen, daha çok yiyecek, daha snack sağlayacaktır. Daha sıkı giysi ve rahat bir kemer kullanımı yardımcı olabilir kontrol bazı bölümleri ve akılsız yeme.
YAPIN:
* Senin bölümleri izle. Küçük Tabaklar ve kaseler yemek sunmak için kullanır.
* Günde 60 dakika egzersiz. En az bir saat bir gün kalp atışı yetiştirme yağ hücrelerinin yakmak gerekir.
* Meyve ve sebzeler üzerinde yükleyin. Meyve ve sebzeler her yemeği ve snack için tüketir.
* Ye davranır, aşırıya kaçmadan. Devam edin ve bir çerez var ama tek olun. Tatlı küçük çerez olur.
* Bir ton su iç. Su toksinlerin dışarı floş ve ekstra kilo artışı su yardımcı olur. Su memnun hissediyorum yardımcı olabilir.
* Yeterince dinlenin. Uyku çok önemli ve çok iyi stres seviyeleri aşağı ve düzgün çalışan sindirim tutmak için.
* Gıda günlük tutma. Çalışmalar bir yiyecek günlüğü kullanacak kişilerin kilo kaybı daha başarılı olduğunu göster.
* Hedeflerinizi yazın. Hedeflerinize belirli ve görünür bir yere nakledin.