Sağlıklı yemek mümkün diyet olmadan nasıl öğreniyor? Olmaz! Bu daha mantıklı ve ömür boyu iyi alışkanlıklar olabilir basit değişiklikler yapmak daha kolaydır. Diyet, çok büyük bir değişim ve aşırı stres günlük rutin neden. Diyet gerekli besinlerin vücudunuzun mahrum. Ayrıca ekstra para ve zaman mal olabilir. Bu nedenle tuzaklar diyet, diyet bırakma, insanlar olağan yol var.
Bir defada çok makul ve olumlu bir deneyim iyi alışkanlıklar birleştirilerek.
Nasıl 6 adımda diyet olmadan sağlıklı yemek
1. sulu kalmak. İçme suyu tam bir duygu ayakta tutmak için yardımcı olur. Su çeyrek limon içinde özellikle sıkılmış zaman toksinlerin dışarı floş yardımcı olur. Limon bir doğal temiz olduğunu. Flushing dışarı toksinler ve kolon temizliği su kilo yardım edecek ve sağlıklı sindirim teşvik. Sağlıklı bir sindirim sistemi içine emilir ve yağ hücreleri depolanmamış besinler için önemlidir. Su sindirim yardımcı olur ve size ekstra enerji ve odak verir. Egzersiz günlerde sulu tutmak için ilave su içmek.
2. smoothies ve meyve suları. Kolay ve eğlenceli hale taze meyve ve sebze smoothies için. Sizin besin içme, lezzetli ve kolay. Bazı protein tozu, yoğurt ve doğal enerji içeceği için bazı chia tohumu ekleyin. Sağlıklı bir yüzlü veya taze sıkılmış meyve suları vardır ve çoğu yağ yakma kahvaltı olabilir. Ispanak, lahana veya lahanası, tam bir yeşil içecek eklenen bal ile büyük tat.
3. çimlenme. Çimlenme tahıllar, tohum ve baklagiller çabuk enerji ve yağ yakma için başlatın. Filiz öğrenme 's gibi eğlenceli bir deney. Sadece birkaç gün sürer ve klorofil teslim enerji ve büyük vitamin ve mineral besin dolu olacak.
4. plaka geometri. Yemek planlama ve plaka, hizmet kullandığınızda yarım plaka meyve ve sebzeler için. Karbonhidrat ve protein diğer çeyrek çeyrek tabak kullanın. Yemek çok meyve ve sebzeler senin kadar istiyorum.
5. yemek vakti. Meyve, sebze ve protein mükemmel aperatifler servis edilmektedir. Brüksel lahanası vardır hızlı bir aperatif ve iştah bastırmak. Sebzeler, biraz humus dip. Bir haşlanmış yumurta veya bir avuç fındık yiyin. Elma fıstık ezmesi ile çok lezzetli.
6. geri kesmek. Yemekler, davranır ve abur cubur yemek ılımlılık. En sevdiğin yemek, ama sadece biraz tadını çıkarın.