Özel bir diyet sizin bel trim için tek yol mu? Özel bir diyet bazıları başlangıçta kilo döken yardımcı olabilir. Ama diyet yaşam tarzı önemli ölçüde değiştirirse, diyet durur durmaz o zaman kilo geri creep.
Tutarlı olabilir Eğer basit değişiklikler büyük bir etki yapabilir. Bir kez sen-si olmak alet bu basit değişiklikler rutin içine, bir alışkanlık haline ve ince bir bel sürdürmek için yardım.
Nasıl diyet olmadan ince bir bel
1. gece uyku. Önemli uyku saat vücut sistemleri ara ver ve düzgün sindirmek için enerji yenilemek.
2. sebze bol yemek! Yarım gün içinde tüketmek, meyve ve sebze olmalıdır. Bu besin gıdaların Paketli metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ hücrelerinin küçültmek.
3. bu kas tone. Ağırlık taşıyan egzersizleri bisiklet sürme gibi ya da vücut geliştirme kalori ve yağ hücrelerinin yanan mükemmel. Midsection üzerinde odaklanmak egzersizleri, bel sesi.
4. kalp hızında artış. Kardiyovasküler egzersiz kalori yakmak ve yağ hücre üretimi durdurmak mükemmel.Onlar senin ruh iyileştirme ve senin metabolizma artırmak.
5. Detoks. Sistem temizliği besin kolayca kana emilir ve sağlıklı hücreleri yenilemek için izin verir.
6. ölçülü kullanın. En sevdiğim yiyecek kesmek eğer sadece burada ve orada çok küçük porsiyonlarda yemek gerekli değildir. Şekerli gıdalar ve içecekler ile delirmek amacınız sabote.
7. relax ve serbest bırakın. Olumsuzluk ve yaralayıcı duygular gidelim. Mutlu insanlar genellikle daha sağlıklı ve daha az tartın eğilimindedir. Öfke ve kin salıverme çok serbest olabilir ve başarı için doğru yolda koyar.
8. smoothies, mükemmel kahvaltı yiyecektir. Taze ve dondurulmuş meyve-sebze ile karıştırma, sizin besin alma kolay ve lezzetli bir yoludur. Smoothie ekledi lezzet ve besin için içine biraz yoğurt veya bal plop.
9. bir arkadaş bulun. Bir aile üyesi veya arkadaş birleştirmek için ince bir bel arayışı askere. Biraz rekabet yararlı motivasyon olduğunu ekleyerek veya birisi sorumlu olmak.
10. lahanası, açlık ve istek savmak. Protein ve tatmin hissi yardımı ile dolu reçel lahanası vardır. Brüksel lahanası besinlerin metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ hücrelerini eritmek çok büyük miktarda taşımak.
11. sağlıklı yemekleri önceden hazırlayın. Yiyecek kapmak ve yemek uygun olduğunda, bu yolda kalmak için daha kolay olabilir.