Neden ekmek yemek şişmanlatır sorusu ilgili bir şey; tüm ortak mesaj sonra uzun bir süre şimdi tıp uygulayıcıları tüketimi, düşük yağlı, yüksek karbonhidratlı gıdalar tanıtmaya odaklanmıştır, özellikle tahıllar.
Buğday, Mısır ve aşırı kilo ile mücadele sağlıklı gıdalar en uygun olarak çeşitli tahıl bir mesaj bir garip desen bile son birkaç on yıl içinde buğday üretimi ve tüketimi üç katına, obezite oranlarının sadece bu kilo ekmek buğday bilinen bu ortak öğe arasındaki ilişki hakkında birkaç soru yükselterek yükselmeye devam etmiş, göz önüne alırsak en kilo kaybı planları, hakim için geldi.
NEDEN EKMEK, YAĞ YAPAR
Artan obezite düzeyleri rolü hakkında varsayımlar ekmek yapmadan önce bir ilk soruyu sormak gerekiyor: ekmek şişman sağlıyor mu?
Ve ortak varsayım rağmen yanıtı kocaman bir Hayır. Aslında çoğu gıdalar küçük doğrudan etkisi üzerine bir ağırlık var tavsiye etmek doğru olacaktır. Ne kadar kilo artışı oluşur anlamak, ekmek ve ağırlığı kazanç arasındaki ilişkiyi anlamak önemlidir.
NASIL KİLO ALDI
Bir gerektirir vücudun enerji üretmek için daha fazla kalori harcar Basitçe söylemek gerekirse, kilo alma oluşur; Sonuç olarak herhangi bir fazla kalori yağ, sonunda kilo kademeli bir artış bu lider olarak depolanır. Yarım kilo ağırlığında kazanmak için bir 3000 kalori fazlalık gerektirir; ortalama dilim beyaz ekmek ev sahipliği en fazla 75 kalori olduğu gerçeği göz önüne alındığında, beyaz ekmek içinde hızlı kilo alımı neden davranışlarının çok tüketmek gerekir.
NASIL EKMEK KİLO YAPAR
Neden ekmek yapar soru ani bir artış insülin için yetenek buğday şişko aşağı gelir. Yağ tüketen biraz daha Doldur şunu yapacağım, ve kesinlikle size yağ yapacak değil.
Daha doğrusu bu insülin vücudun yağ yağ hücrelerinin şişlik, bile fazla yağ mevduat kaynaklanan ve bu nedenle kilo alımı hakkında getirmek için sorumludur. Ani bir artış insülin eksikliği kazanıyor ağırlığı çok zor bir süreç olurdu.
Ayrıca buğday gibi tahıllar karbonhidrat açısından zengin ve vücudun karbonhidrat ile uygun bir şekilde başa gelmez hatırlamak önemlidir; vücut genellikle yağ yakıt olarak kullanacak, enerji kaynağı olarak yağ kullanımını engeller karbonhidrat iken; Sonuç olarak vücudun yağ yakmak için yetersizlik inhibe.
Tıp uzmanları, aşırı kilolu hastaların vücudun glikoz karbonhidrat dönüştürme yeteneği hakkında uyarmaya da bilinmektedir; Beyaz ekmek, muhtemelen yeterince kan şekeri düzeyleri etkiler için oluşturulan glikoz miktarda artacak gibi karbonhidrat bakımından zengin gıdalar tüketmek ve böylece vücudun insülin üretimi artan.
Daha da önemlisi, en az birinin ağırlığı açısından gerçeği vücut ağırlığı bel ve kalça çevresinde ve, onların zirve, her yerde başka bölgelere ulaştıktan sonra belirgin bir artış kaynaklanan yağ, yağ dokusu içinde onun fazla glikoz depolar vardır.
Başlangıçta vücut insanlığı korumak için tasarlanmış çok mekanizmaları tahıl buğday ekmek tüm çeşitli formları aracılığıyla gibi sağlıksız tüketimi nedeniyle süreçleri üreten yağ içine döndü. Bu süreçler - fazla kalori ve karbonhidrat, buna zorlayan bile fazla glikoz yağ - ekmek-ebilmek var olmak tehlikeli gıda maddesini depolanan iken ani bir artış insülin ile reaksiyona vücudun aşırı glukoz üretimi tüketimi var.
Neden ekmek yemek şişmanlatır sorusu her zaman adil bir değil; sonra tüm en rakipler ekmek kez beyaz ekmek ve çeşitli rafine ürünleri için başvuruyorsunuz. Ve bu bile çoğu insan ve madde gün çoğu yemek sırasında görünür olduğu gerçeği tarafından tüketilen ekmek sağlıksız bölümlerinin dikkate almaz
Neden ekmek yemek şişmanlatır sorusu, sadece ücretsiz olarak rafine karbonhidratlar ama zengin lif, protein ve doğal vitaminler hesabı bütün tahıl ekmeği içine almaz. Ekmek tüketimi sadece tam tahıl markalar gibi sağlıklı ekmek ürünleri seçerek kilo alma riski olmadan zevk almak mümkün.
Sağlıklı yağ kaybı ile ilgili diğer makalelere bakın.