GECELERİ KÖTÜ YİYOR?
Muhtemelen orada sadece kalkmak ve yatağa dönmeden önce favori yemeğin bir son ısırık var merak oturuyorlar. Biraz kilo için mücadele henüz geceleri yeme alışkanlığı vardır. Ne olursa olsun durum, Hele şükür tek bir nefes almak ve bazı önemli mitler ve gerçekler geceleri yemek hakkında anlamak.
MİTLER
1970'lerden beri bir günde üç öğün yemek insanların birçok toplum teşvik etti. Bu adam hala gelişmekte gerçeğine bağlanabilir veya zamanda kaynakları bölgeye bağlı olarak oldukça azdı. Öte yandan, Adelle Davis ünlü yazdıklarının bilinir gibi ünlü kişilikleri tarafından geliştirilen sloganlar ilişkilendirilebilir; Yemek kahvaltı bir kral gibi bir prens gibi öğle ve akşam yemeği bir fakir gibi.
ORTAK BİLGELİK
Zamanla, günün sloganı üç öğün bir kuşaktan diğerine geçirilen temel kuralı haline geldi. Muhtemelen sen bile daha önce bir arkadaş için rutin sopa için teşvik etmiştir. Kötü bir tavsiye parçası değildir olsa bile, kişinin isteği bağlı olarak değiştirilebilir bir tanıdık deseni temel. Bazıları için bu da geceleri yemek uzak uykunuzu alır inanılıyor. Bu daha açıklanabilir daha da gülünç olduğunu.
OVEREATING
Başka bir efsane muhtemelen duydum ne zaman gece yeme üzerine konu yetişmiş fikrini overeating bir yol olduğunu. Kilo vermek isteyen biri için bu düşünce hızla gece yeme konusunda algı değiştirebilirsiniz. Overeating gerçekten Yani, Kahvaltı, günün herhangi bir zamanda veya zaman, öğle yemeği yemek yeme uygulanan olabilir kötü bir alışkanlık olduğunu.
GERÇEKLER
Geceleri kötü yiyor? Bu sorunun cevabı, yemek yerken yemek yiyorsun, yiyecek türü ve hedeflerinize miktarına göre belirlenecektir. Örneğin, gece gündüz diğer kalori bakımından zengin gıdalar sahip sonra bile yüksek kalorili gıda alırsan, kalori günlük olarak birikir ve obezite için yol.
NEDEN GECE YEMEK Mİ?
Çoğu zaman, insanlar yüzünden stres, sıkıntı, gerek bir özlem veya hatta açlık karşılamak için gece yemek. Sebep her neyse, her zaman anlamak nereden geldiğini ve ne diğer seçenek kullanılabilir. Çoğu durumda, bu gece aperatifler normalde kalori zengin olduğunu ve bu nedenle, onlar-ecek artmak senin vücudun kalori ve bu nedenle böyle anlar için uygun bir yedek gibi doğal meyve suyu veya su bulma ağırlık yönetmenize yardımcı olur.
SONUÇ
Geceleri yemek uzun olarak götürüyorsun kalori miktarı ve türü mineraller, izlemekte olduğunuz kadar kötü elde değil. Aperatifler gibi patlamış mısır, az yağlı yoğurt, meyve veya dondurma çubukları küçük porsiyon porsiyon kontrol gidin. Eğer yağ yakmak gıdaların bazı You´Re kilo kaybetme konusunda ciddi. Bu gece, bir aperatif önce yatak ama dikkat et kalori miktarı faydalanabilirsiniz.