Karın yağ kaybetme konusunda ciddi iseniz, anlaman gereken bazı temel unsurlar vardır. Kendini açlıktan başlarsanız, ilk olarak, sen sadece vücudun uzun vadede zarar. Yemek değil yardım almak için karın yağ kaybetmek ve düz bir karın olsun. Aslında, vücudunuzun herhangi bir şekilde bu konuda faydası olmaz. Mide, tüm çabalarına rağmen çevresinde yağ vites zorluklar yaşıyorsanız aşağıda listelenen 5 nedenleri herhangi biri olabilir.
1. sağlıklı yemiyorsun.
Yanlış besinler yiyorsun düz bir karın almazsınız, olsa bile daha az yiyorsun. Karın yağ kaybetmek için en iyi gıda toptan ve işlenmemiş 'gerçek' gıdalar vardır. İşlenmiş gıdalar, paket, kalay, kutu veya çanta gelir bunlar. Eğer iyi hissediyorum, tam öğün aralarında tutmak ve egzersiz gereken enerji vermek yapmak gıdalar yemek gerekir.
2. Eğer herhangi bir egzersiz yapmıyorsun.
Egzersiz ve doğru beslenme karın yağ kaybetmek için gerekli iki bileşeni vardır. Daha sonra bunu yapmaya bekliyoruz bir şey bulana egzersiz diğer formları denemek için zaman ise jimnastik salonu olacak düşüncesi size hitap etmez. Tutmak istiyorsanız, uygun ve düz bir karın var bolluk-in alışkanlıklar evde veya açık havada egzersiz olsun.
3. sağlık ilk takıyorsun değil.
Sağlık koyarak ilk 30 dakika kadar daha önce işe gitmeden önce egzersiz için getting anlamına gelebilir veya sağlıklı bir öğle yemeği yemeyi evden getirdim. İnsanlar onların mide üzerinde çok fazla yağ yüksek kolesterol, yüksek kan şekeri ve yüksek kan basıncı için bir eğilim var. Karın yağ kaybetmek başlattığınızda daha düşük bir şeker hastalığı, kalp hastalığı ve inme riski vardır anlamına gelir.
4. hayatın boyunca çok fazla stres var.
Stres sadece düşünce ve duyguları etkiler. Her ne kadar senin karın yağ kaybetmek için alışılmadık bir şekilde benziyor, stres azaltma aslında doğal olarak karın yağ kaybetmek yardımcı olabilir. Stres vücutta hormonal dengesizlikler neden olur. Özellikle dengesiz olur ve bel biriken yağ neden olan kortizol adı verilen bir hormon vardır.
5. çok fazla alkol tüketmek.
Düz bir karın olsun istiyorsanız, ne içmek yemek olarak ne kadar önemlidir. Sadece alkol miktarını azaltarak iç vücut büyük ölçüde artırabilir. Alkol çok yüksek kalori ve yağ olarak sizin karın içinde toplamak için neden olabilir. Bir sürü alkol içerken, orta etrafında yağ ile daha fazla sorun olacak.