Bu soru her zaman sorulan olsun. Meyve suyu hazırlama ne düşünüyorsun? Kısa cevap - herhangi bir sağlık programı uygun bir şekilde kullanıldığında yararlı bir rol oynayabilir. Besleyici bir meyve suyu içme her arada bir (hatta her gün)-ebilmek var olmak sağlıklı, ama aşırı alındığında da iyi daha fazla zarar yapabilir. Hafta boyunca sadece suyu tüketen magic bullet savunucuları olmasını iddia ediyorlar değildir; ve düpedüz tehlikeli olabilir.
Bu yüzden ne tam olarak meyve suyu?
Meyve suyu hazırlama hangi özleri su ve besin üretmek bir süreçtir ve hazmı lifi atar. Meyve suyu hazırlama savunucuları tüm fiber, sindirim sistemi gıda aşağı kırmak ve besinleri absorbe çalışman gerekmez inanıyorum. Meyve suyu hazırlama kilo kaybı, vücut detoksifikasyon ve tedavi ve önleme kanser için soğuk algınlığı gelen her şeyin habercisi.
Meyve suyu hazırlama Detoks yardım eder misin?
Detoxing için geldiğinde, vücudun bunu gerçekleştirmek için bir dış kaynak ihtiyacı olduğunu teyit için kanıtlanmış hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Vücudumuzun kendini detoxing mükemmel bir iş yok; karaciğer, böbrek, akciğer ve bağırsak istenmeyen vücut toksinleri filtre ve idrar, bağırsak hareketleri, nefes ve ter onları sınırdışı. En faydalı doğal bir "temizlik" açısından "iki nokta üstüste temiz" olduğunu aslında diyet lifi. Atık ve toksinlerin vücuttan kaldırmak düzenli barsak hareketleri üretmek için gereken; Ayrıca, fiber bizim bağışıklık sistemi düzgün çalışan tutmak önemli bir rol oynamak bizim gut iyi bakteri beslenir. Ne yazık ki, o uzakta meyve suyu hazırlama işlemi sırasında çıkartılır. Lif de diğer önemli sağlık yararları sunar. Yedikten sonra tam duygu kalmamızı tokluk kolesterolü düşürür ve kan şekeri düzenleyen sağlar. Tüm bu yararları gelen suyu eksik.
Meyve suyu hazırlama kilo yardım eder misin?
Kilo kaybı ile ilgili olarak, meyve suyu sağlıklı bir beslenme planının bir parçası makul bir şekilde yapmış olabilir. Beslenme açısından tam bir kilo kaybı planı için yeterli protein ve yağ, karbonhidrat ve mikro gelen suyu vücudun düzgün tutmak için birlikte eklemeniz gerekecek. Tüm ya da en katı gıda ile suyu yerine iyi bir fikir değil. Çünkü tüm yağ dışarı diyet keserek... .ve büyük ölçüde sizin kalori alımını azaltmak muhtemelen kilo kaybedersiniz. Ama büyük olasılıkla değil çünkü sen kilo vermişsin yine tüm gıdalar yemeye başladığında üzerinde çoğunlukla su kilo oldu koyacağım. Ve vücut açlıktan ölen, düşündüğünde daha fazla yiyecek almaya giderken bilmediği için olarak en çok düşük kalorili diyetler ile bu metabolizma düşürür. Sık sık ve yeterince uzun süre bunu yaparsan, potansiyel olarak kalıcı olarak metabolizma indir. Kilo ve uzak tutmak için etkili bir yol değil. Bunun yerine, en başarılı kilo kaybı stratejileri sürdürülebilir, uzun vadeli yaşam dahil etmek anlamına gelir.
Tüm meyve ve sebze meyve suyu hazırlama daha iyi yiyor?
Genel olarak, tüm meyve ve sebze yeme meyve suyu daha iyidir. En sağlıklı diyetler kepekli tahıllar, yağsız protein, sağlıklı yağlar ve, Evet, tüm meyve ve sebze kaynakları içerir. 2.000 kalori ihtiyacı olan bir kişi için kilo ve sağlık, en son öneri korumak için günde 9 porsiyon veya 4½-5 bardak günde (2 su bardağı meyve ve sebze 2½-3 bardak) tüketmektir. Eğer sen yapamaz-e doğru bu yiyecek bulmak ancak, sebze ve meyve meyve suyu şeklinde içme çok yararlı olabilir. Ve her zamanki midmorning halka suyu ile değiştirmek için istekli iseniz, buna karşı iddia etmek zor.
Smoothie ne durumda?
İşte başka bir (daha iyi) seçeneği kadar güler yüzlü karışımı. Karıştırma sadece hamuru ve lif dokunmadan blender, koyun tüm malzemeyi bir araya getirir. Kaybetmek ya da sağlıklı bir kiloyu korumak çalışırken, tatlılar yemek yerine veya bir aperatif olarak kullanılabilir. Örneğin, içecek süt tabanlı (veya süt alternatif tabanlı) smoothie kahvaltı ve su bazlı bir yüzlü bir aperatif olarak. Denge ve porsiyon kontrolü korumak kadar sebze ve meyve smoothies herhangi bir beslenme planı sağlıklı bir ek olabilir.