Patlamış mısır
Çok fazla Amerikan gençlerinin onların diyetinde yeterli miktarda lif yoktur. Uzmanlar, yeterli miktarda lif bir kişinin kilo yardımcı olabilir katılıyorum. Patlamış Mısır Hava attı fiber mükemmel bir kaynağıdır. Aç o duyguyu kolaylıkla yapabilirsiniz. Patlamış mısır başarıyla yüksek kalorili atıştırmalıklar için bir yedek olarak kullanılabilir. Bir kişi sekiz bardak Mısır Hava attı yerken kalori 18 sade patates cipsi için eşit sayıda yiyorlar. Patlamış mısır da yağ olmadan önemli fiber sağlamaktadır.
Salatalık
Bu yeşil sebze suyu ile dolu ve çok düşük sodyum. Onlar da düşük kalori bulunmaktadır. Tüm bir salatalık yenmiş ve sadece 45 kalori tüketilen olabilir. Salatalık sandviç, bir sebze tabağı ve daha fazlası ile garnitür için kullanılabilir. Onlar da herhangi bir salata için olumlu bir katkı yapmak. Birçok kişi düzenli olarak salatalık üzerinde atıştırma tarafından gün boyunca kendi Açlığı tatmin edebiliyoruz.
Acı sos
Baharatlı yiyecekler bir kişinin iştahı azaltmak için gösterilmiştir. Onlar aynı zamanda bir vücudun metabolizmasını artırmak mümkündür. Biyolojik kimya içinde bildirilen çalışmalara göre acı sos ve diğer baharatlı çeşniler kişinin istirahat vücut sıcaklığı artacak. Biber kapsaisin içerir. Vücudun ısı enerjisi dönüştürmek için neden olan bir kimyasal bileşiktir. İnsanlar çeşitli şekillerde acı sos kullanın. Çorba veya yemekler gibi sevdiğim etnik yemekler ve daha fazla konabilir.
Karides
Bu yağsız protein mükemmel bir kaynak. Bu da onların metabolizma artırırken bir kişinin iştahı düşürebilir. Karides önemli besin sağlar. B12 vitamini, niasin, E vitamini gibi omega-3 yağ asitleri vardır. Karides yemek Ilımlılık anahtarıdır. Karides 3-ons kısmı yaklaşık 100 kalori vardır. Sığır eti aynı bölümünde yaklaşık 180 kalori vardır. Karides pişmiş sebze, bir karides kokteyl ve daha fazla sunulan çeşitli iyidir.
Üzüm domates
Bu küçük domates düşük kalori sürümleridir. Bir kişi bir bardak üzüm domates yiyebilirsiniz ve sadece 30 kalori tüketilen sahip. Onlar ideal bir çerez vardır. Üzüm domates de pişirirken kullanılabilir farklı şekillerde bir dizi yemek. Domates antioksidanlar mücadele kanser iyi bir kaynak da vardır. Domates içinde bulunan beta-karoten kanser türleri karşı vücudu korumak için bulundu.
Ne zaman kilo kaybetme konusunda ciddi bir insandır, onlar onların beslenme alışkanlıkları içinde değişiklikler yapmanız gerekir. Bu da onların metabolizma artışı gibi bir kişinin iştahı daha düşük ile yüksek yağlı gıdalar yerine önemlidir. İyi beslenme gıdalar tüketmek de genel sağlığı geliştirmek yardımcı olabilir.