Benim adım Adam Gonzalez bu. Im'çok heyecanlı; benim ikinci makale EzineArticles için gönderilen bu! Benim hikayeler paylaşmak için bu fırsat çok minnettar hissediyorum. Benim ilk yazı için diyet ve bir maraton tren için ne kadar zor olduğunu vurguladı. O kim ilk makalemi okumadın, ne yapıyorsun!? Şaka yapıyorum! Bu sefer, porsiyon kontrolü ile benim deneyim hakkında konuşmak istiyorum.
Bilgin olsun diye söylüyorum, ben Doktor, diyetisyen veya hatta bir beslenme uzmanı değilim. Ben bu yazıda yazmak her şeyi öncelikle kendi kişisel deneyimlerine dayanmaktadır. Kötü beslenme alışkanlıkları, kulüp katılın. Ancak, gerçekten bir değişiklik yapmak için bu kadar disiplin almaz. Bel başta gösterilmez, ancak zihniyet değişikliği garanti.
Herhangi bir konu hakkında yazmak, örnek olarak her zaman kendimi kullanır. Anladığım kadarıyla bazı diyet bazı insanlar için ve diğerleri için değil iş. Ben çok sayıda diyetler denedim ve sıkılıp kadar çoğu ile başarılı oldu. Bu olay olduğunda, hile yapmak çok kolay! Double cheeseburger burada, orada chili peynir kızartması ve farkına bile varmadan elveda diyet oldu!
Tamam, yeterince hakkında diyet. Porsiyon kontrolü hakkında yazıyorum. Dediğim gibi kendimi bir örnek olarak kullanacak. On yıl önce 270 kilo ağırlığında; Kendimi Tartım durdu ben 270 kilo önceydi. İşte benim günlük rutin yeme gibi görünüyordu. Kahvaltı için iki hamburger, kızarmış patates ve süt vardı. Yemek, tüm bir pizza yedim. Yemek, pizza çok beni günün geri kalanı için düzenlenen tek tatlı üzerinde durulacak kadar güzel. Tabii ki, gofret, cips ve soda unutmamak gerek arasında yemek yerdim. Şimdi, ne kadar ben kilo ve çok sevdiğim, yemek mümkün hakkında konuşalım porsiyon kontrolü kullanarak!
Ilk şey fark ettim yemek üzerine bir hastalık değildir. Eğer kötü bir gün geçirdim, üç çizburger her zaman beni neşelendirir. Ama burası dayalı olmasını istemezdim biliyordum. Diyet de resmin dışında olduğunu biliyordum. Ben vücudumu koyarak gıda azaltması denemesi yapılır. Kahvaltı ile başladı. Benim için tipik kahvaltı iki hamburger, kızarmış patates ve süt vardı. Bir hamburger, kızarmış patates ve süt emretti. Öğle Yemeği, akşam yemeği ve abur cubur aynı kaldı. İlk hafta sonra bir daha kahvaltımı alter vakti gelmişti. Hamburger, patates, diyet kola emretti; I was güçlü-e doğru sallamak atlamak! Kısa bir süre sonra patates denklemin dışında aldı ve bu sadece bir hamburger ve bir büyük diyet soda. Kemerimi hala ben yapılan ilave çentikler kullanıyordum, ama bu küçük başarı gurur. Bir ay sonra ben 5 kilo! Yemek güvertede şimdi!
Tipik bir yemek benim için orta boy çöp pizzaydı. Bir midem bozmadan oturan bitiremeden yeterli yiyecek oldu. Tüm pizza yemekten kendimi tutmanın yollarını düşünmeye başladı. Ben oturdu önce iki bardak su içti, sonra pizza için acı sos eklendi. O kim bilmiyorum için acı sos, hayranı değilim artık. O gerçekten amele, su biraz içime gel yardımcı oldu ve her çok değil bu yüzden acı sos pizza korkunç bir tat verdi! Sadece bir hafta önce acı sos için kullanmak başladı, ama o zamana kadar tüm pizza yemek arzusu yoktu aldı! Kahvaltı ve öğle yemeği için değişikliği ile başka bir ay sonra 14 £ düştü!
Gün boyunca yediğim tüm aperatifler vardı benim masamda sıkılmış olmak. Fıstık ve badem yerine abur cubur yemek gerçekten çok iyi ve sağlıklı bir atıştırma olduğunuzu duymuştum. Kimi kandırıyorum ki; Onlar çikolata kaplı Eğer ben sadece fıstık ve badem yemek istiyorum. Çikolata ve tuz, gerçekten gelmemi için biraz zaman aldı. Pasta, bir numaralı tatlı benim için çok olmuştur. Bu pasta ne tür olduğunun önemi yoktu, sadece ver şunu, dostum! Porsiyon kontrolü çekmek amacıyla yaratıcı olmak zorunda. Küçük bir parça kestim, sonra kırbaç krem boğuldu. Kırbaç krem pasta ile karşılaştırıldığında çok az kalori vardı. Ve ben bir bardak yağsız süt ile kovaladı. Yani, ben bu işi başardı mutlu! Bir ay sonra başka bir 14 kilo verdim!
Her şey benim yeni kalori alımı ile tıklayın başladı. Benim diyet değiştirin ve hala seviyorum besinleri yemeye devam edebildi. Ve bir kez, koşmaya başladı ve daha fazla ağırlık egzersiz gelmeye başladı! Hayatımda ilk kez, gerçekten çok mutlu oldu! Mümkün olacağını hiç düşünmemiştim bir şeyler başarmak. Gıda mücadele ve ben kazandım! Hepimiz hayatta kendi sorunlarla karşı karşıya, ama biraz motivasyon ve ilham için daha iyi bir değişiklik yapmak için yeterli değil. Biraz buldum umarım, bunun bu makalenin!