Nasıl hızlı kilo azaltmak için?
Bu makalede, nasıl hızlı bir şekilde kilo azaltmak ve hızlı yağ yakmak uzman önerileri paylaşacak. Kilo kaybetmek her kalori sayma hakkında değil. Bir günde 5 mil koşma hakkında değil. Oruç hakkında değil. O zaman, nasıl kilo ve uzak tutmak mı? Bu sorunun pratik cevaplara ihtiyacı var. Benim okuyucular için fantastik reklamlar arıyoruz. Çoğumuz bir sorunu çözmek için basit ipuçları gerekir. Bu makalede kısa sürede kilo yardımcı olacağını umuyoruz.
1. asla yemek ölçek kullanın
Yemek yeme kalori sayma hakkında değil. Aç hissediyorsanız, memnun kalıncaya kadar yemek yemelisin. Düzenli yemek yardımı yeme abur cubur, çikolata ve soğuk içecekler önlemek. İçecek bir şey, sadece 150 kalori diyet planı için ekler. Çikolata ve aperatifler ekstra kalori enerji %0 %0 protein ve % 0 karbonhidrat verirken ver. Düzenli yemek sağlıklı bir hayat yaşamak yardımcı olabilir. Yani, hiç yemek atlayın.
2. meyveler ofis
Yani bir dolu bardak üzüm, üç muz, iki portakal, yarım fincan nar ve büyük bir elma satın bazı renkli meyveler. Bu meyvelerin office masana koymak ve her ne zaman bir enerji artırmak istiyorum onları yemek. Çok fazla mesai saatleri içinde yiyebilirsiniz. Eğer enerji ve vitamin verirken tam duygu içinde size yardımcı olacaktır.
3. 4 4 inç tarafından
İçine ne isterseniz koyun ve dört tarafından 4 inç beslenme çantası kullanın. Çikolata, fındık, meyve ve tatlılar koyabilirsiniz. Ama tüm besin öğeleri, beslenme çantası sınırları içinde sınırlanması gereken hatırlıyorum. Açlığını tatmin edici yardımcı olur ve ağırlık artırmaz.
4. içecekler önlemek
Kilo vermek istiyorsanız, içecekler ayrılmak zorunda. (Su) hariç tüm içecekler kaçınmalıdır Yani kola, limonata, yapay meyve suları, şarap ve bira.
5. buhar odasına ziyaret
Buhar odasında daha sık ziyaret edin. Su kilo vermeye yardımcı olur ve kolayca bir buhar odası oturumda 1-3 kilo düşmesi.
6. dar kot pantolon giymek
Dar kot kilo için motivasyon vermek. Sen-ecek duyumsamak daha ince ve vücut şekli kendinize hatırlatmak için iyi bir yoldur.
7. 3 - 4 kez bir hafta içinde kardiyo egzersizleri yapın.
Sen-ebilmek yapmak kardiyovasküler egzersizler haftada üç kez bir ay içinde 3 kilo kaybedersiniz.
Bu ipuçları denedim ve seni temin ederim, bu ipuçları sizin için çalışacaktır. Kimse arayan uzun süreli kilo kaybı için en iyi tavsiyem.