Herkes uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak istemektedir. Bilim bize yüzlerce yıl yaşamak mümkün kıldı. Ama bazı sağlıklı ipuçları izlemeniz gerekir. Mutlu olmak istiyorsan, mutluluk çalışması gerekir. Zengin olmak istiyorsan, servet incelemek gerekir. Ve, sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, sağlıklı, zengin ve mutlu olan bir şirket. Sağlık, zenginlik ve mutluluk birbiriyle ilişkilidir. Başarılı çağrılacak hayat üç alanda başarılı olması gerekiyor. Sen milyoner ve obez iseniz, hayat zevk alamıyorum. Bu makalede, bazı uzun bir ömür boyu en iyi sağlık ve fitness ipuçları paylaşır.
1. aklını boşalt.
Bizim önemli bir iştir. Çünkü bizim değer sisteminin nasıl işlediğini, iş yapmanız gerekir. Ama sen her zaman para konusunda endişe olmalıdır anlamına gelmez. Serbest zaman, önemli bir unsur değildir. Çoğu kişi internet'te sörf üzerinde harcanan birçok ücretsiz saat var. Ücretsiz bir zihne sahip olmak önemlidir. Ücretsiz bir zihin de dinlenmeye fırsat verir. Size de çalışma olanağı verir. Araştırma sağlıklı insanların daha iyi performans ofiste eğilimi gösterir. Neden? Çünkü aklı bir ses bir gövdeye sahip. Yukarıda belirtildiği gibi sağlık ve zenginlik ilişkili kavramlardır.
2. basit bir diyet yemek
Fast Food ve baharat tadı güzel ama onlar bizim sindirim sistemi rahatsız. İnsan vücudu, vejetaryen olmak için tasarlanmıştır. Biz et, süt ve yumurta tüketmek gerekir, ancak aşırı protein yemek yok. Ayrıca, pizza, kızarmış patates ve hamburger gibi ticari olarak üretilen yiyecek kaçının. Uzun bir hayat yaşamak istiyorsanız, bu küçük kurban gıda seçiminde size yardımcı olacaktır.
3. Yoga/meditasyon yapmak
Amerika, 1/3'ten fazla yetişkin nüfusun günlük meditasyon uygulamaya. Neden? Çünkü Meditasyon huzur vermek için çalışır. Size istenmeyen seviyorum yeteneği verir. Performansı geliştirmeye yardımcı olur. Olumsuz düşünceler beynini temizlemek yardımcı olur. Uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak yardımcı olur.
Bir oyun oynamak
Sadece gençler için değil oyunlardır. Büyük iş adamları Oyunlar değerini bilmek. Toplantılarını unutmayın, ancak onların golf oyunu asla unutmazlar. Oyunlar de gerçekleştirmek için ruhunu ver. Oyunlar geliştirmek verimlilik ve oynarken büyük bir egzersiz oyunudur. Uzun bir hayat yaşayan bir karar gerektirir. Ne kadar yaşamak istiyorum karar vermeniz gerekir. Sağlıklı bir hayat yaşamak istiyor musunuz? Hayatında bu ipuçlarını uygulamak unutmayın. Sizi temin ederim, bazı şaşırtıcı sonuçlar göreceksiniz.