Çoğu kişi bir iki gün içinde ekstra yağ kurtulmak istiyorum. Her gün "24 saat içinde 10 kilo kaybetmek" gibi reklamları okuyun. Bu reklamlar, pazarlama bakış açısından mükemmeldir. Pazarlamacılar arzunu anlıyorum. Anlıyorlar ince bakmak istiyorum. Ama insanlar sadece 24 saat içinde 10 kilo kaybedebilir nadiren olur. Cerrahi ve ilgili diğer tıbbi tedaviler 10 günde 10 kilo yardımcı olabilir ancak bu tedaviler sağlıklı bir kişi için önerilen değil.
Bu makalede, 24 saatte kilo vermek nasıl hakkında bazı ipuçlarını paylaşacak. 20 kilo için gidiş değildir, ama bir günde 1-2 kilo kaybedebilir. Ertesi gün parti daha ince bakmak yardımcı olacaktır. Kulağa güzel geliyor? Günümüzde başlayalım.
2 bardak su, günün başlangıcında içmek. Derin nefes al. Taze hava ve güne başlamak hissediyorum. Lif, protein ve karbonhidrat tam kahvaltı. Bugün, bizim diyet planı için 1.500 kalori kısıtlama.
Kahvaltıdan sonra biraz dinlen. Normal görevleri yapmak. 45 dakika sonra yürüyüşe çıkalım. 30 dakika boyunca yürümeye devam et. Eğer yeşillik içinde gidemem, merdivenlerde 20 dakika yürüyün.
Yürüdükten sonra biraz su iç.
Öğle anda bir düşük kalorili yemek yemek.
Bir saat mola. Şimdi, kardiyovasküler egzersiz zamanı. Kardiyovasküler egzersizler, önümüzdeki 60 dakika boyunca yapmak. Zor işi yapmak ve kendinizi itin.
Egzersiz yaptıktan sonra uyumaya devam et. Kardiyo oturum sonra vücudunuzun bir yüksek metabolizma hızı vardır. Sen uyurken seni yağ yakma ki anlamına gelir. Aslında bu tam parası almak ve sonra egzersiz uyu. İyi bir uyku keyfini çıkarın.
Tamam, kendine gel. Şimdi, zayıflama merkezine gitmek zamanıdır. Merak etmeyin; herhangi bir egzersiz yapmak için gitmiyoruz. Buhar Banyosu olacak. Buhar Banyosu Su kilo yardımcı olur. Zayıflama merkezine gitmeden önce 3-4 bardak su içmek emin olun. Buhar odasında 20 dakika oturabilir. Sadece 5 dakika içinde terlemeye başlayacaktır. Buhar odasından çıktığında 2 bardak su içmek.
Masaj alabilirsin. Şimdi, senin ağırlık makine kontrol ve sonuçları kendiniz görün. İnce arıyor olacak. Partiye gitmeye hazır.