Yoga kilo yardımcı tanınmış bir gerçektir. İnce ve yakıcı yağ elde yardımcı olur. Eğlence gerçektir meşgul hayatınızda yoga yapabilir. Bu bir saat antrenman gerektirmez. Bir günde sadece bir poz hayatında önemli değişiklikler yapabilirsiniz. Farklı amaçlar için oluşturulan farklı yoga uygulamaları vardır.
Fast food ve yeme bozuklukları kilo alımı neden olur. Bir günde kilo artışı değil ve bir günde kilo iyi olmayacaktır. Bizim yaşam bizim yemek ödün vermeden değiştirmek zorunda. Yoga, denge, mutluluk ve yaşam bilinci teşvik gibi kilo yardımcı olabilir.
Yoga çok çaba koyarak olmadan kilo yardımcı olan senin metabolizma hızı artar. Metabolizma hızınızı artırmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın:
Ağaç poz ayakta. Derin bir nefes al ve ciğerlerin temiz hava ile. Yağ hücreleri yanma yardımcı olur. Senin burun delikleri ile nefes emin olun. 15-20 dakika bu egzersizi yapın. Vücudun hissediyorum ve ortamınız unutmayın.
Derin nefes alma, bize daha fazla egzersiz yapmak için enerji verir.
Derin nefes alma, metabolizma sürecini düzenleyen tiroid bezi etkiler.
Nasıl Yoga kilo yardımcı?
Yoga, sen beyin yapısını değiştirme sırasında odaklanmanıza yardımcı olur. Diğer önemli vücut fonksiyonları ve hormon kontrolü olarak beynimiz vücudumuzun en önemli parçasıdır. Stresi azaltır. Gergin olduğunda, uykulu veya duygusal olarak dengesiz, kötü gıda seçimler yapmak. Yoga, kim olduğunu takdir yardımcı olur. Hayatında herhangi bir hedefe ulaşmak için yani iki durumlara dikkat çekmek var
Neredesin?
Nereye gitmek istiyorsun?
Not etmek aşağı nerede olduğunuzu ve nereye gitmek istiyorum. İnce almak istiyorsanız, şişman olduğunu kabul etmelisiniz. Aşk vücudunuzun. Kabul et. Yoga, zor durumların kucaklamak yardımcı olur. Güç hem de denge teşvik etmektedir.
Son araştırmaya göre yoga dakikada 3-4 kalori yakmak yardımcı olabilir. 6 nefes için ayakta poz tutabilir eğer % 2 daha fazla yağ yakmak. Her gün yoga pratik yapacaksın, kolayca bir ayda 4 kilo kaybedebilirsiniz.
Yoga kilo kaybı için farklı bir yaklaşım sağlar. Bir bakışta yoga Faydaları:
Stresi azaltır
Durak duygusal yeme
Düşüşler şişman dansöz
Hareketi teşvik
İyi uyku yardımcı olur
Odak ve mindfulness geliştirmek